PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)

肌醇(Inositol)

在自然界中代表的是一群物質,約有9種不同的立體異構體存在,以myo-inositol形式最常見,生物利用率也最高,廣泛存在於多種植物及動物組織中,在細胞膜組成、細胞信號、神經代謝、磷脂生產、能量消耗扮演重要角色。

肌醇是什麼?

肌醇被推薦的實證(功效)好處有哪些?

1.肌醇與多囊性卵巢綜合征

2.肌醇與妊娠糖尿病

3.肌醇與經前不悅症(Premenstrual dysphoric disorder)

4.肌醇與呼吸窘迫綜合征(Respiratory distress syndrome)

 

 

肌醇是什麼?

肌醇是一種結構與葡萄糖類似的物質,存在於多種食物中(尤以全穀物和柑橘類水果最多),被分類為類維生素的一種,代表缺乏不會對健康有嚴重影響,而有時也被稱為維生素B群之一

肌醇被推薦的實證(功效)好處有哪些?

 

肌醇與多囊性卵巢綜合征

多囊性卵巢綜合征是處於生殖年齡女性常見的荷爾蒙異常疾病,盛行率約7%,常與雄激素異常增加及促性腺激素分泌異常有關,並出現月經不規律、多毛症、排卵異常、掉髮等症狀。

而除了與生殖系統有關症狀外,多囊性卵巢綜合征另個重要特徵就是胰島β細胞及胰島素作用異常,增加二型糖尿病發生率

一則系統文獻分析(meta-analysis,包含9則隨機對照試驗,近500位參與者)指出,使用肌醇(不論是Myo-inositol或d-chiro-inositol形式)皆有助改善新陳代謝指標(如穩態模式評估及空腹血胰島素),並增加性激素結合球蛋白(SHBG),減少雄激素過多情形.

 

肌醇與妊娠糖尿病

妊娠糖尿病主要定義為與懷孕相關的葡萄糖耐受不良事件,盛行約達2%至5%,主要風險因數為家族傾向、年齡、肥胖、自然流產史、多囊卵巢綜合征、原發性高血壓等。註3

而預防妊娠期糖尿病之所以重要,是因為孕期高血糖常與胎兒畸形生長有關,不僅增加巨胎症及先天缺陷機率,日後的肥胖及糖尿病風險也較高

一則文獻統合分析(Meta-Analysis,包含5則研究,參與者513人)指出,補充肌醇(myo-inositol)能減少孕婦發展為妊娠糖尿病的機率,並降低相關妊娠不良事件,如呼吸窘迫綜合征、肩難產、新生兒低血糖、巨大胎兒、羊水過多、早產(但部分項目未達統計顯著)。

 

肌醇與經前不悅症(Premenstrual dysphoric disorder)

經前不悅症是屬於較嚴重的經前症候群形式,主要症狀以情緒低落,焦慮,情緒波動,對活動的興趣降低為主,並嚴重影響到家庭、社會和職業領域。

以盛行率及症狀持續期間估算,經前不悅症引發的疾病負擔(illness burden)已與其它常見的精神疾病相當(如憂鬱症或焦慮症)

一則隨機雙盲對照研究(為期6個月,對象為90位經前不悅症患者)指出,肌醇有助改善與經前不適有關的煩躁及憂鬱症狀(以DSR, HAM-D及CGI-SI量表衡量)。

 

肌醇與呼吸窘迫綜合征(Respiratory distress syndrome)

新生兒呼吸窘迫綜合征主要由肺表面活性物質不足所引發,這些活性物質是降低肺泡表面張力及維持肺泡穩定度所必須,若缺乏會導致呼吸障礙及多種併發症,是造成新生兒死亡率提升的主因之一,發生率介於6%-7%之間,尤以28周前出生的早產兒為最

一則文獻統合分析(meta-analysis,包含4則與隨機對照試驗)指出,肌醇能降低早產新生兒患有呼吸窘迫綜合征所引發的不良結果(如:新生兒或嬰兒死亡率,以及腦室內出血分數大於2,早產兒視網膜病變評分大於3)。

 

那么肌醇有副作用吗?
肌醇對多數人來說,是相對安全的成分,但曾被報導副作用包括,噁心、疲勞、頭痛、眩暈、腹瀉、腸胃脹氣等,部分原因與使用高劑量有關(每日12 g甚至更高)
(1粒5g, 一天2粒)早晚各一颗

安全注意事项(使用禁忌)
懷孕、哺乳期或肝腎功能不佳者勿用(宝宝需要的养分和妈妈不同)

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